W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na swoje zdrowie i wygląd fizyczny. Jednym z najczęściej poruszanych tematów w kontekście zdrowego stylu życia jest bez wątpienia dieta. Zastanawiamy się, jak ogromne znaczenie ma odżywianie w osiągnięciu i utrzymaniu dobrej sylwetki. Czy rzeczywiście to, co jemy, jest tak istotne? Postaramy się odpowiedzieć na te pytania,…
Podczas przechodzenia na dietę KETO, organizm przestawia się na spalanie tłuszczów zamiast glukozy, co prowadzi do produkcji tzw. ciał ketonowych. Proces ten nazywany jest ketogenezą. Główne zasady diety ketogenicznej obejmują: – Ograniczenie spożycia węglowodanów do maksymalnie 50 gramów dziennie. – Spożywanie białka w umiarkowanych ilościach, aby zapobiec nadmiernemu wzrostowi poziomu insuliny. – Zwiększenie spożycia tłuszczów,…
Obecnie jedną z najpopularniejszych diet jest dieta keto, która zyskuje coraz większe uznanie w społeczeństwie. Wzrost świadomości na temat zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania sprawia, że coraz więcej osób zastanawia się nad skorzystaniem z tego sposobu żywienia. Zastanówmy się, czym właściwie jest dieta keto i jakie są jej korzyści? Czy rzeczywiście warto ją wypróbować?…
Na temat węglowodanów powstało wiele mitów. Mnóstwo osób uważa, że dobrze jest ich unikać. Po części jest to prawda. Jednak tylko po części, bo jak najrzadziej powinniśmy sięgać po konkretny ich rodzaj – węglowodany proste, do których można zaliczyć np. słodycze. Natomiast istnieje jeszcze inna grupa węglowodanów, które mają szeroki wpływ na zdrowie. Te składniki…