W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na swoje zdrowie i wygląd fizyczny. Jednym z najczęściej poruszanych tematów w kontekście zdrowego stylu życia jest bez wątpienia dieta. Zastanawiamy się, jak ogromne znaczenie ma odżywianie w osiągnięciu i utrzymaniu dobrej sylwetki. Czy rzeczywiście to, co jemy, jest tak istotne? Postaramy się odpowiedzieć na te pytania,…
Podczas przechodzenia na dietę KETO, organizm przestawia się na spalanie tłuszczów zamiast glukozy, co prowadzi do produkcji tzw. ciał ketonowych. Proces ten nazywany jest ketogenezą. Główne zasady diety ketogenicznej obejmują: – Ograniczenie spożycia węglowodanów do maksymalnie 50 gramów dziennie. – Spożywanie białka w umiarkowanych ilościach, aby zapobiec nadmiernemu wzrostowi poziomu insuliny. – Zwiększenie spożycia tłuszczów,…
Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, to sposób żywienia, który zyskuje na popularności nie tylko jako metoda odchudzania, ale także jako potencjalne narzędzie terapeutyczne. W tej metodzie żywienia główną rolę odgrywają tłuszcze, a spożycie węglowodanów jest ograniczone do minimum. Jakie są właściwości tej diety i kiedy możemy uznać ją za formę leczenia? Mechanizm działania…
Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, zyskała na popularności w ostatnich latach ze względu na jej potencjalne korzyści zdrowotne i zdolność do szybkiej utraty wagi. Dieta keto opiera się na znacznym ograniczeniu spożycia węglowodanów i zwiększeniu ilości tłuszczów w diecie. W rezultacie organizm wchodzi w stan zwany ketozą, w którym spala tłuszcze jako główne…
Obecnie jedną z najpopularniejszych diet jest dieta keto, która zyskuje coraz większe uznanie w społeczeństwie. Wzrost świadomości na temat zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania sprawia, że coraz więcej osób zastanawia się nad skorzystaniem z tego sposobu żywienia. Zastanówmy się, czym właściwie jest dieta keto i jakie są jej korzyści? Czy rzeczywiście warto ją wypróbować?…
Dieta ketogeniczna, często nazywana po prostu „dietą keto”, zyskuje coraz większą popularność zarówno wśród osób pragnących schudnąć, jak i tych poszukujących zdrowotnych korzyści wynikających z jej stosowania. Jest to dieta o wysokiej zawartości tłuszczu, umiarkowanej zawartości białka i niskiej zawartości węglowodanów, która ma na celu wprowadzenie organizmu w stan ketozy. Ale co dokładnie to oznacza…
Odpowiednio dobrana dieta jest niezwykle ważna, dlatego że to właśnie ona pozwala trzymać się postanowień, a w rezultacie osiągnąć zamierzone cele. Odpowiednie, zbilansowane posiłki nie tylko wpływają na wygląd sylwetki, ale również na samopoczucie. Dowiedz się więcej na temat zaskakujących korzyści dobrze dobranej diety! Korzyści zdrowej diety Poprawa ogólnego stanu zdrowia Mówi się o tym,…
Zmiana nawyków żywieniowych to spore wyzwanie, ale nie niemożliwe do zrealizowania. Wymaga zaangażowania pracy i wytrwałości. Jednak w wielu przypadkach jest kluczowe do tego, aby czuć się lepiej i wyglądać lepiej. Jak jednak utrzymać cele i założenia przez cały rok i jak w tym wszystkim może pomóc catering dietetyczny? Czym jest nawyk i jak go…
Na temat węglowodanów powstało wiele mitów. Mnóstwo osób uważa, że dobrze jest ich unikać. Po części jest to prawda. Jednak tylko po części, bo jak najrzadziej powinniśmy sięgać po konkretny ich rodzaj – węglowodany proste, do których można zaliczyć np. słodycze. Natomiast istnieje jeszcze inna grupa węglowodanów, które mają szeroki wpływ na zdrowie. Te składniki…